Ideal para todo el mundo, en especial los que nos pasamos muchas horas sentados en la misma posición.
Acabamos cada día con dolor en el cuello y hombros. Una solución fácil y barata es realizar estos ejercicios de Yoga. Te aliviarán rápidamente ya que te soltarán esas zonas que durante horas está rígidas y engarrotadas. Solo te llevarán de 10-15 minutos.
Son estiramientos que lubricarán y mejorará la flexibilidad de tu cuello.
- Movimiento de cuello hacia la derecha
- Movimiento de cuello hacia la izquierda
- Estiramiento de cuello hacia la izquierda
- Estiramiento de cuello hacia la derecha
- Extensión de cuello hacia atrás
- Flexión de cuello hacia adelante
- Rotación de los hombros sentido horario
- Rotación de los hombros sentido antihorario
- Postura del Rayo: Estiramiento de cuello y hombros
- Postura del niño: Estiramiento de hombros
- Decúbito Prono: Extensión del cuello
- Postura con manos hacia arriba
- Postura con dedos entrelazados hacia arriba
- Postura dinámica del gato
- Torsión Bharadvaja hacia la izquierda
- Torsión Bharadvaja hacia la derecha
- Postura del Pez
- Postura d ela Cobra
- Postura del niño estirado
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