Consejo de abuela: 10 caminos para mejorar tu metabolismo

Come 6 veces al día. Mantén cada comida sobre unas 300 calorías.
Bebe 2-3 litros de agua al día.
Duerme 8 horas . La deprivación de sueño provoca que nuestro metabolismo vaya más lento. Falta de suelo también está relacionado con atracones e inactividad. Quemas 30% más calorías mientras descansas.
Fortalece tus músculos, Solo con un entrenamiento de 30-40min/2 veces a la semana, quemas 100 calorías más por día.
Desayuna. Comer por la mañana provoca que tu metabolismo se despierte, y empiece a trabajar. Quema más y te sientes más tiempo lleno, comiendo un desayuno nutritivo.
Haz tu rutina de cardio con intervalos de intensidad de 30 segundos, cada 3 minutos. Esto hace que incremente el consumo de energía, es decir, calorías.
El cuerpo digiere las proteínas más despacio que la grasa o los carbohidratos, te hace sentir lleno más tiempo porque la digestión más lento. El cuerpo usa más energía (calorías) para descomponerlas y digerirlas.
Bebe té verde. El té verde contiene antioxidantes y catechina, os cuales ayudan a la oxigenación de la grasa y el metabolismo.
Pon especies en tu dieta. Especies como canela y el anís contiene componentes químicos que incrementan tu metabolismo.
Comer grasas trans como bollería o fritos ralentizan la habilidad del cuerpo para quemar grasa y puede derivar en diabetes 2.