¿Te has despertado 10-15 minutos antes de que tu alarma suene?
No te vuelvas a dormir. Esos 10-15 minutos extras de sueño, te harán sentir grogy y menos alerta el resto del día.
Las abuelas tienen recetas maravillosas contra todos los problemas, o trucos buenísimos. Aquí encontrarás una recopilación de ellos. Consejos de abuela.
¿Dolor lumbar por muchas horas sentad@?
Si estás la mayoría del día sentad@, es importante que estires el
musculo quadratus Lumborum. Este es el músculo que provoca el dolor de la zona
baja de la espalda.
El músculo cuadrado lumbar se encuentra en las capas
profundas de la espalda baja. Estabiliza la pelvis y la espalda baja, e
interviene en la flexión lateral de la columna vertebral y en la rotación
lumbar, según ExRX.net. Estirar el cuadrado lumbar no es demasiado difícil, y
con frecuencia también beneficiarás a otros músculos en la zona, como los
glúteos y las caderas. El único detalle es saber que el músculo corre paralelo
a la columna lumbar, a cada lado de la espalda baja; si no sientes un
estiramiento en esa zona al hacer el ejercicio, es poco probable que estés
extendiendo el cuadrado lumbar.
fuente:livestrong
Aquí tienes unos ejercicios para estirar dicho
musculo. Hazlo a diario, al acabar de trabajar o antes de acostarte. Verás la
mejora.
Solución para zapatos pequeños
¿Zapatos demasiado pequeños?
Ponte tres pares de calcetines, ponte los zapatos y dales con el secador durante 10 minutos.
Tachan!
Tus zapatos te irán perfectos.
Miel elimina granos
Pon una gota de miel sobre el grano. tapalo con una tirita y déjalo toda la noche. Por la mañana, ni rastro del grano ni marca tendrás!!
La miel es un antiséptico natural y posee propiedades antibacterianas. También antimicrobianas y antioxidantes que ayudan a eliminar los microbios infecciosos que agravan el acné. Esta también limpia los poros obstruidos por la grasa que se acumula en la piel.
Solución para la procrastinación
La procrastinación es la epidemia de
nuestro tiempo actual.
Posponer
actividades o situaciones que debes atender, importantes para hacer actividades
más agradables.
Una solución
para esta epidemia es limpiar. Limpia tu habitación u oficina, tu agenda.
Sí sí, has
leído bien. Ser ordenado ayuda a no procrastinar tus actividades.
Esta solución
está basada en la teoría de las ventanas rotas, la conoces?
La idea es que
si se mantienen los entornos urbanos en
buenas condiciones provoca una disminución del vandalismo y la reducción de las
tasas de criminalidad.
Entiendo que una "ventana
rota" en un sistema de productividad es dejar de hacer las cosas que
mantienen vivo ese sistema.
Así que, mantener el
orden es especialmente importante en la organización personal. Si quieres que
funcione, no vivas con ninguna ventana rota. Revisa tu sistema
regularmente, mantenlo actualizado y arregla cualquier desajuste en cuanto lo
descubras.
Suelo limpio, impecable
Utiliza este consejo y además de limpio, habrá un olor increíble y muy duradero en tu casa.
Mezclar:
- ¼ taza de vinagre blanco
- 1 cucharada de jabón líquido
- ¼ de taza de bicarbonato de sodio
- 2 litros de agua del grifo muy caliente
Intentalo!
Dejar de fumar sin engordar
Uno de los
propósitos más nombrados para el año nuevo es dejar de fumar. Pero hay
gente que en cuanto aparece alguno de los síntomas, se rinde.
También las
ayudas que se ofrecen en el mercado son carísimas. Pero podemos ayudar con
remedios naturales, por poco dinero.
Dentro de
los varios tipos de plantas medicinales para tratar el tabaquismo, hay algunas
que son las mejores.
El
Ginseng se ha caracterizado por ser un buen remedio natural para reducir
el placer que brinda el acto de fumar, sin lo cual consumir un cigarrillo no
tiene mucho sentido, y facilita su abandono.
¿Por qué es
esto posible? Mediante la inhibición que el ginseng produce sobre la liberación
de dopamina, un neurotransmisor responsable de dar una sensación de bienestar,
que suele ser estimulado por la nicotina.
Modo empleo: añadir una cucharadita de ginseng molido en el desayuno (cereales, leche...)
Importante: No tome ginseng si sufres de problemas cardíacos, diabetes, una
enfermedad auto-inmune, la esquizofrenia o una enfermedad sensible a hormonas.
Añade la Avena a tu dieta, ya que incide en la disminución del consumo habitual de
cigarrillos, inclusive en aquellos que no seguís ningún tratamiento.
La avena
combate los síntomas de ansiedad, irritabilidad, mal humor, nerviosismo incluso
las palpitaciones. Además de ser libre de gluten, perfecto para celíacos.
Modo de
empleo: 25 gotas con 250ml de agua. Tres veces al día.
Mientras, la
raíz de Jengibre es una buena opción para tratar las náuseas y la
ansiedad, algunos efectos secundarios de un régimen antitabaco. También,
estimula la desintoxicación del organismo a través de los poros.
Si al dejar
de fumar, sufres de estreñimiento. Esta Alga fucus ayuda a controlar el
apetito, acelerar el metabolismo, y evitar el estreñimiento.
La Drosera
ayuda en los síntomas de regeneración de los pulmones como la tos y la
mucosidad en el pecho. Puedes añadir jarabe de ésta a las infusiones o al
yogur.
Modo de
empleo de este jarabe: 10g de drosera, tomillo, malva, hinojo y pulmonaria en
750ml de agua. Dejar macerar 10 min y filtrar. Añadir 300g de miel de eucalipto
dejar reposar hasta que adquiera la textura de jarabe.
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