¿Dolor de estómago?

Un dolor de estómago es un término comúnmente utilizado para referirse a calambres o un dolor sordo en el estómago (abdomen). Por lo general es de corta duración y con frecuencia no es grave.

Túmbate sobre el lado izquierdo y frota tu estomago con círculos en el sentido de las agujas del reloj. 

Te ayudará!!!

El dolor abdominal grave es una causa mayor de preocupación. Si no desaparece al rato, debe ser considerada como una emergencia médica, especialmente si el dolor se concentra en un área en particular. Consulte con su médico.

¿Migraña?

Es posible deshacerse de dolor de cabeza que provoca las migrañas.
Remoja tus manos en agua helada, todo lo que puedas.
Mientras las tienes sumergidas, abre y cierra los puños de forma repetida.

Problema solucionado

¿Dolor lumbar por muchas horas sentad@?

Si estás la mayoría del día sentad@, es importante que estires el musculo quadratus Lumborum. Este es el músculo que provoca el dolor de la zona baja de la espalda.

El músculo cuadrado lumbar se encuentra en las capas profundas de la espalda baja. Estabiliza la pelvis y la espalda baja, e interviene en la flexión lateral de la columna vertebral y en la rotación lumbar, según ExRX.net. Estirar el cuadrado lumbar no es demasiado difícil, y con frecuencia también beneficiarás a otros músculos en la zona, como los glúteos y las caderas. El único detalle es saber que el músculo corre paralelo a la columna lumbar, a cada lado de la espalda baja; si no sientes un estiramiento en esa zona al hacer el ejercicio, es poco probable que estés extendiendo el cuadrado lumbar.

fuente:livestrong

Aquí tienes unos ejercicios para estirar dicho musculo. Hazlo a diario, al acabar de trabajar o antes de acostarte. Verás la mejora.

Solución para zapatos pequeños

¿Zapatos demasiado pequeños?

Ponte tres pares de calcetines, ponte los zapatos y dales con el secador durante 10 minutos.

Tachan! 

Tus zapatos te irán perfectos.

Ejercicios isométricos para el cuello

Método:
• Siéntate erguido y relajado en un lugar tranquilo. Trata de levantar las manos hasta la frente, una delante de las otra. Luego presiona la frente contra tu palma para resistir el movimiento.
• Ahora coloca la mano derecha en el lado derecho de la cabeza y presiona contra tu mano. Aguante unos segundos, y relaje.
• Trata de hacer lo mismo en el lado izquierdo. Aguante unos segundos, y relaje.
• Presiona ambas manos (izquierda y derecha) contra la parte posterior de la cabeza y trata de empujar la cabeza hacia atrás. Aguante unos segundos, y relaje.
• Ahora intenta girar la cabeza hacia el lado derecho es decir, hacia el hombro derecho. Usa las manos para resistir el giro.
• Repite lo mismo para el lado izquierdo, evitando el giro de la cabeza hacia el hombro izquierdo.


Asegúrate de resistir la fuerza de la cabeza con tu mano. Repite estos ejercicios varias veces, Te aliviará el dolor y también mejorará la circulación de la sangre en la zona.

Ánalgésico casero

Para el alivio inmediato de la rigidez en músculos y piel, puedes utilizar bálsamos que contienen mentol.


Método:

• Mezcla 2 cucharadas de aceite de coco  con una cucharada de cera de abeja.
• Verter en una olla pequeña y calentar a fuego medio.
• A continuación, añadir 5 gotas de aceite de menta y 5 de aceite de eucalipto.
• Deja que enfriar durante unos minutos y vierta esta mezcla en un recipiente que tenga tapa.
• Finalmente aplicar esto sobre el músculo o la piel dónde se encuentre la rigidez y las zonas de los alrededores.
• Repite la aplicación de este bálsamo regularmente hasta que consigas un alivio completo del dolor de la zona.