Como preparar un smoothie

Un smoothie es una comida llena de vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas, grasas saludables y mucho más. No solo es muy nutritivo, sino también delicioso.

1. Añade fruta
Escoge al menos dos tipos de fruta (fresca o congelada). Añádele alguna verdura para hacer más sano.
(Plátanos, cerezas, frutos del bosque, mango, manzana, pero, aguacate, sandía, melocotón, espinaca, apio, rábanos, kiwi, piña...)

2. Escoge la base
Añade 1 vaso de líquido.
(Leche animal, leche arroz, leche almendras, leche soja, zumo, café  helado, té helado, agua de coco o agua mineral)
Más líquido tenga la fruta o la verdura que escojas, menos líquido tendrás que añadir.

3. Consistencia
Para conseguir que sea cremoso, necesitamos elegir uno de estos.
(Yogur, kefir, queso fresco, helado, yogur helado, hielo, coco, semillas de chia, copos de avena...)

4. Añadirle sabor
Añadirle sabor con hierbas, especies o edulcorantes.
(azúcar, miel, extracto de vainilla, canela, sirope de arce, nuez moscada, higos, menta, albahaca, dátiles..)

5. Si aparte de nutritivo queremos añadirle algún suplemento nutritivo...
(proteína en polvo, aceite de pescado, probióticos,cacao, spirulina, vitaminas, polen...)