Eliminar el cerumen de los oídos

La cerumen de los oídos se va acumulando con el tiempo. Aunque es normal, puede llegar a ser incómodo u obstruir el canal del oído y perder audición.
Llevan muchos años diciéndonos que los palillos de las orejas no son buenos. Que lo que se consigue es que con el tiempo, el exceso de cerumen se haga tapón.
Y al final tenemos que ir al médico para que nos quiten los tapones de cera de las orejas, y el procedimiento no es doloroso, pero si desagradable.
Así que me gustaría compartir con vosotr@s, mi método.

El agua oxigenada o peróxido de hidrógeno es la solución. Ésta ablanda la cera y ayuda a la eliminación de la misma.
Instrucciones:
- Coloca una toalla en tu hombro por si cayera algún líquido.
- Inclina la cabeza para que el oído que vaya a limpiar este mirando hacia arriba.
- Introducir la solución de agua oxigenada por encima del canal auditivo. Nunca dentro. Escucharas un burbujeo, es normal.
- Deja que actúe unos 5-10 min, hasta que el burbujeo se detenga.
- Gira la cabeza, el oído mirando hacia abajo, para que caiga el líquido.
- Introduce suavemente un poco de agua tibia en en el oído. Es para limpiar los restos que puedan quedar.
- Utilice la toalla para secar el oído.
   

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No más moho en nuestras cortinas de la ducha

Al comprar una cortina de ducha nueva, lávala con un ciclo suave. El agua a temperatura media y ponga la mitad de la cantidad recomendada de detergente para una carga.
Puede añadir toallas, para que la carga este llena.
Añade una taza de vinagre al agua de lavado.

Cuando se acabe el ciclo de lavado. Llene la bañera o un recipiente grande, dónde pueda extender bastante la cortina, con agua caliente. A medida que se llena la bañera, ir incorporando una taza de sal bajo el grifo abierto.
Remueva el agua con las manos para disolver y distribuir bien la sal en el agua.
Dejar en remojo 3 horas.
Escurrir bien y colgar la cortina en su lugar para que seque.

¿Te pica la cabeza?

El picor en el cuero cabelludo causa mucha incomodidad y pérdida de cabello. Este es causado por la caspa, cuero cabelludo seco, condiciones antihigiénicas del pelo, una dieta inadecuada, el estrés, quistes sebáceos, piojos, eczema, psoriasis, etc.
Sus síntomas son la infección de la piel, picor, hinchazón, enrojecimiento, cabello fino y dañado que conduce a la caída del cabello, etc.

El aceite de jojoba contiene una estructura molecular que está estrechamente relacionada con el aceite natural del cuero cabelludo. Este es un tratamiento rejuvenecedor e hidratante que sin duda sana el picor del cuero cabelludo y hace que tu pelo crezca fuerte y brillante.

Instrucciones:
• Masajea el cuero cabelludo con una pequeña cantidad de aceite de jojoba durante unos minutos por la noche antes de ir a la cama.
• Deja que actúe toda la noche y lavar con un champú suave por la mañana.
• Siga haciendo esto por una vez en una semana.

Consejos para reducir el picor en el cuero cabelludo:
Estos son algunos consejos que pueden ayudar a aliviar y calmar tu, picazón del cuero cabelludo seco.
1. Utilice champú suave.
2. Seca bien el pelo.
3. Cepíllate de manera suave unas 2 - 3 veces al día, lo que ayuda a distribuir los aceites naturales que produce el cuero cabelludo.
4. Comprueba siempre que tus productos están libres de alcohol.
5. Vigila no quemarte el cuero cabelludo con el sol.
6. Comprueba si tienes piojos o huevos en tu pelo.
7. Trata de reducir tus niveles de estrés.
8. Mantén tu cuerpo hidratado. Recuerda 2-3 litros de agua al día.
9. Come alimentos ricos en ácidos grasos, vitamina A, B y C y zinc.
10. Evita rascarte el cuero cabelludo. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, Pero esto hace empeorar el problema.
11. Lava regularmente las sábanas y almohadas de la cama para evitar la propagación de ácaros que pueden provocar el picor de cabeza.

Ejercicios isométricos para el cuello

Método:
• Siéntate erguido y relajado en un lugar tranquilo. Trata de levantar las manos hasta la frente, una delante de las otra. Luego presiona la frente contra tu palma para resistir el movimiento.
• Ahora coloca la mano derecha en el lado derecho de la cabeza y presiona contra tu mano. Aguante unos segundos, y relaje.
• Trata de hacer lo mismo en el lado izquierdo. Aguante unos segundos, y relaje.
• Presiona ambas manos (izquierda y derecha) contra la parte posterior de la cabeza y trata de empujar la cabeza hacia atrás. Aguante unos segundos, y relaje.
• Ahora intenta girar la cabeza hacia el lado derecho es decir, hacia el hombro derecho. Usa las manos para resistir el giro.
• Repite lo mismo para el lado izquierdo, evitando el giro de la cabeza hacia el hombro izquierdo.


Asegúrate de resistir la fuerza de la cabeza con tu mano. Repite estos ejercicios varias veces, Te aliviará el dolor y también mejorará la circulación de la sangre en la zona.

Ánalgésico casero

Para el alivio inmediato de la rigidez en músculos y piel, puedes utilizar bálsamos que contienen mentol.


Método:

• Mezcla 2 cucharadas de aceite de coco  con una cucharada de cera de abeja.
• Verter en una olla pequeña y calentar a fuego medio.
• A continuación, añadir 5 gotas de aceite de menta y 5 de aceite de eucalipto.
• Deja que enfriar durante unos minutos y vierta esta mezcla en un recipiente que tenga tapa.
• Finalmente aplicar esto sobre el músculo o la piel dónde se encuentre la rigidez y las zonas de los alrededores.
• Repite la aplicación de este bálsamo regularmente hasta que consigas un alivio completo del dolor de la zona.

¿Te levantaste con tortícolis?

Estado de contracción involuntaria de los músculos cervicales que hace que el cuello quede torcido o inclinado hacia el hombro y sea doloroso al moverlo.
La tortícolis es debida a la mala postura, ya sea en el trabajo por pasar mucho tiempo delante del ordenador o una mala o incómoda posición, un gran esfuerzo con el cuello, estrés, etc.
Si no quieres usar pastillas para esta contractura muscular, sigue leyendo. Con este remedio casero, sin efectos secundarios, los síntomas desaparecerán en cuestión de horas.

- Masajear el cuello, ya sea por sí mismo o su amigo o un profesional dará alivio de la rigidez en el cuello.
Método:
• Agarra la parte posterior del cuello con la mano. Asegúrate de que tu pulgar esta y el resto de los dedos en otro lado.
• Aprieta como si amasarás el cuello por ambos lados, con el pulgar y con los dedos. Aprieta suavemente durante unos minutos.
• Trata de repetir este movimiento hacia arriba y hacia abajo durante varios minutos.

- Ejercicios:
Método:
• Asiente con la cabeza hacia adelante y hacia atrás, como si dijeras que "sí", pero más amplio.
Pero ten cuidado puede ser doloroso por lo que no inclines la cabeza demasiado hacia delante o hacia atrás. Para si te duele demasiado.
• Ahora toca decir "no".  Incline la cabeza hacia el lado izquierdo y hacia el lado derecho hasta que se alivie el dolor y los músculos se sientan menos tensos. Esto estirará los músculos de la parte frontal y posterior del cuello.
• Gira lentamente la cabeza completamente hacia el lado izquierdo y luego al derecho. Este es uno de los movimientos más dolorosos cuando estás sufre de tortícolis, pero que ayuda muchísimo. Así que sigue girando su cabeza de izquierda - derecha y viceversa durante unos minutos.

- Analgésico casero

- Compresa fría:
Una compresa fría ayudará a aliviar el dolor de cuello y la rigidez de éste. También limita la acumulación de ácido láctico que es la causa del dolor.
Coje una bolsa de plástico y llenala con cubitos de hielo. Hielo adormece el dolor y disminuye la inflamación.
• Cierra la bolsa y envuélvela en una toalla fina.
• Colócalo en la parte de su cuello donde se siente el dolor
• Mantenga esta bolsa de hielo fría durante al menos 20 minutos.

También puedes utilizar una compresa fria artificial o bolsa de guisantes congelados. Yo recomiendo esta última, se ajusta mejor que los cúbitos al cuello.

- Aplicación de calor:
Después de la aplicación de frío, debes seguir con la aplicación de calor para obtener el máximo beneficio de forma rápida, fácil y relajante, ya que ayuda a aumentar la circulación de la sangre a los músculos. Compresa de calor ayuda a apretar los músculos que están relajados después fría controlar el dolor.
Método: Utiliza almohadilla caliente, bolsa de agua caliente, venda caliente, colocar una toalla caliente sobre el cuello, ducha o baño de agua caliente, etc. para la aplicación de calor.

El magnesio o la sal te darán una relajación efectiva del dolor muscular de esa rigidez en tu cuello. Puedes poner sal o sales de magnesio en un baño con agua caliente, ya que esto reduce el dolor en los músculos que están relacionados con el cuello. Repita el baño con regularidad para obtener el alivio de la rigidez en el cuello.

- Ejercicios isométricos.

- Relajarse y descansar. El estrés emocional puede causar principalmente la tensión muscular. Lo tanto, prestar la máxima atención para saber qué cosa te hace sentir el estrés y pensar creativamente acerca de las formas que reducen su estrés. Usted puede manejar su estrés a través de algunas técnicas de relajación como la relajación progresiva o respiración abdominal.

Consejos:

• Cuando tienes tortícolis en el cuello intenta reducir tu actividad física durante un par de días.
• Utilice collarín o un pañuelo, te ayudará a reducir el dolor de cuello, ya que ayuda a estabilizar el cuello y mejora la recuperación.
• Siempre trata de realizar alguna ejercicio de movimiento de cuello.
• Ten siempre una posición cómoda para dormir.
• Asegúrate de que no levantar más peso del que puedes.
• El masaje regular con hielo o compresas calientes te ayudará a aliviar el dolor.
• Evita poner cualquier tensión en los músculos del cuello, ya que aumentará el dolor y empeorará la situación.
• Trabaja a la altura de los ojos en el escritorio.Trata de tener una posición o altura correcta de tu silla, escritorio o pantalla de ordenador.
• La natación es el mejor ejercicio para el cuello y la espalda. Así que trata de nadar regularmente para evitar el problema ahora y en el futuro.
• Cierre siempre las ventanas mientras duermes. Las corrientes de aire frío puede hacer que los músculos del cuello se tensen. También cubre el cuello con la bufanda o pañuelo cuando el clima es frío.

Recuerda, consulta con un médico si no se cura dentro de 2 - 3 días, de lo contrario, puede dar lugar a cualquier otro problema serio.

Té de jengibre para la tos de bebés y niñ@s

La tos y el resfriado generalmente se produce cuando hay un cambio de temporada. La tos es la forma natural del cuerpo para expulsar las partículas no deseadas desde el paso de aire y que sea libre de respira y comer. 
La tos en los niños pequeños puede ser causada por muchas razones, como alergias, cambios de clima, neumonía, asma, goteo nasal, resfriado común, irritantes ambientales, etc. 
Los síntomas frecuentes relacionados con la tos son: problemas para respirar, dolor de garganta, congestión del pecho, vómitos, ojos llorosos, estornudos, ronquera, secreción nasal, dolor de cabeza, etc.

El jengibre estimula la producción de saliva que ayuda a diluir las secreciones mucosas. 

Instrucciones:

• Rallar jengibre y añadirle agua hirviendo.
• Deja reposar unos minutos y después cuelalo.
• Haz beber al niño 2-3 veces al día.
• Este té se debe tomar caliente.
• El alivio completo de la tos se observará en pocos días.

Beber líquidos calientes ayudará a despejar la mucosidad y la tos. Su bebé debería beber muchos líquidos: agua, limonadas, infusiones calientes, sopas, zumos de frutas como manzana, naranja, etc.