Solución para la procrastinación


La procrastinación es la epidemia de nuestro tiempo actual. 
Posponer actividades o situaciones que debes atender, importantes para hacer actividades más agradables.
Una solución para esta epidemia es limpiar. Limpia tu habitación u oficina, tu agenda. 
Sí sí, has leído bien. Ser ordenado ayuda a no procrastinar tus actividades.
Esta solución está basada en la teoría de las ventanas rotas, la conoces?
La idea es que si se mantienen los entornos urbanos en buenas condiciones provoca una disminución del vandalismo y la reducción de las tasas de criminalidad.
Entiendo que una "ventana rota" en un sistema de productividad es dejar de hacer las cosas que mantienen vivo ese sistema. 

Así que, mantener el orden es especialmente importante en la organización personal. Si quieres que funcione, no vivas con ninguna ventana rota. Revisa tu sistema regularmente, mantenlo actualizado y arregla cualquier desajuste en cuanto lo descubras.

Suelo limpio, impecable


Utiliza este consejo y además de limpio, habrá un olor increíble y muy duradero en tu casa.

Mezclar:

  • ¼ taza de vinagre blanco 
  • 1 cucharada de jabón líquido 
  • ¼ de taza de bicarbonato de sodio 
  • 2 litros de agua del grifo muy caliente


 Intentalo!

Dejar de fumar sin engordar


Uno de los propósitos más nombrados para el año nuevo es dejar de fumar.  Pero hay gente que en cuanto aparece alguno de los síntomas, se rinde.
También las ayudas que se ofrecen en el mercado son carísimas. Pero podemos ayudar con remedios naturales, por poco dinero.
Dentro de los varios tipos de plantas medicinales para tratar el tabaquismo, hay algunas que son las mejores.

El Ginseng se ha caracterizado por ser un buen remedio natural para reducir el placer que brinda el acto de fumar, sin lo cual consumir un cigarrillo no tiene mucho sentido, y facilita su abandono. 
¿Por qué es esto posible? Mediante la inhibición que el ginseng produce sobre la liberación de dopamina, un neurotransmisor responsable de dar una sensación de bienestar, que suele ser estimulado por la nicotina.
Modo empleo: añadir una cucharadita de ginseng molido en el desayuno (cereales, leche...)
Importante: No tome ginseng si sufres de problemas cardíacos, diabetes, una enfermedad auto-inmune, la esquizofrenia o una enfermedad sensible a hormonas.

Añade la Avena a tu dieta, ya que incide en la disminución del consumo habitual de cigarrillos, inclusive en aquellos que no seguís ningún tratamiento. 
La avena combate los síntomas de ansiedad, irritabilidad, mal humor, nerviosismo incluso las palpitaciones. Además de ser libre de gluten, perfecto para celíacos.
Modo de empleo: 25 gotas con 250ml de agua. Tres veces al día.

Mientras, la raíz de Jengibre es una buena opción para tratar las náuseas y la ansiedad, algunos efectos secundarios de un régimen antitabaco. También, estimula la desintoxicación del organismo a través de los poros.

Si al dejar de fumar, sufres de estreñimiento. Esta Alga fucus ayuda a controlar el apetito, acelerar el metabolismo, y evitar el estreñimiento.

La Drosera ayuda en los síntomas de regeneración de los pulmones como la tos y la mucosidad en el pecho. Puedes añadir jarabe de ésta a las infusiones o al yogur.

Modo de empleo de este jarabe: 10g de drosera, tomillo, malva, hinojo y pulmonaria en 750ml de agua. Dejar macerar 10 min y filtrar. Añadir 300g de miel de eucalipto dejar reposar hasta que adquiera la textura de jarabe.

Soluciones para dejar de vomitar



Este post es muy recomendable para estas fechas, ya que todos en Navidades  y acabamos vomitando. Así que debido a esas grandes resacas navideñas, intoxicaciones alimentarias o un virus estomacal de 24 horas podemos pasar un gran mal rato, es bueno saber soluciones para parar de vomitar.
El punto más importante a recordar cuando estás sufriendo de vómitos es estar hidratado.
Vomitar en exceso puede deshidratarnos, por lo que hay que beber agua durante todo el día.

1. Raíz de jengibre:
Usado para aliviar problemas digestivos desde tiempos inmemoriales.
Modo de empleo: Tomar raíz de jengibre y masticarla. Si no puedes soportar el sabor del jengibre, tomar una cucharada de miel mientras lo masticas.

2. Hojas de menta:
Modo de empleo: Agregar algunas hojas de menta secas en una taza de agua hirviendo durante una hora. Colar y consumir. También, puedes masticar hojas de menta fresca para aliviar el vómito.

3. Vinagre:
Este remedio es muy eficaz. Sin duda el vinagre puede ayudar a aliviar los vómitos. Por supuesto, evitar olerlo.
Modo empleo: Mezclar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y diluirlo con media taza de agua. Enjuagar la boca con esta mezcla.

4. Canela:
La canela es conocida por ser un remedio casero eficaz para los vómitos y náuseas.
Modo de empleo: Introduce una rama de canela en agua hirviendo, durante 10min. Retira la rama de canela y echale una cucharada de miel. Bebe por lo menos tres veces al día.

5. Agua de arroz:
Al beber esta agua, verá que deja de vomitar instantáneamente.
Modo de empleo: Hervir una taza de arroz blanco en 400ml de agua. Una vez que el arroz esté cocido, colar y guardar el agua.

6. Cebolla:
Ayuda a dejar de vomitar y también alivia las náuseas que acompañan. Por supuesto, la boca te apestará a cebolla, pero cuando estás así ¿a quién le importan los demás? La cebolla y menta juntas calmarán tu estómago agitado.
Modo de empleo: Exprima una cucharadita de jugo de una cebolla rallada y beberla. 
Seguidamente toma té de menta frío.

7. Clavo (especie):
Vamos a aclarar para que no haya mal entendidos. Estamos hablando de la especie, no de los clavos de pared. Los clavos son reconocidos por sus propiedades antisépticas que tienen un efecto positivo sobre el sistema digestivo.
Modo de empleo: Mastica en par de clavos. Si no soportas el sabor picante de los clavos, tomate una cucharada de miel mientras los masticas. No pasa nada si te los tragas, no te harán ningún mal.

8. Leche:
Aunque en esos momentos, es muy poco apetecible. La leche puede llegar a ser bueno para el estómago.
Modo de empleo: Remojar pan tostado en un vaso de leche caliente y comer lentamente.

9. Semillas de comino:

Modo de empleo: Añadir una cucharada y media de comino en polvo en un vaso de agua. Remover bien y consumir.

10. Anís:
Anís tiene muchas propiedades medicinales y una de ellas es curar los vómitos. Sólo masticar anís aliviará de manera instantánea. Alternativamente, puedes prepararte té de anís (agregar una cucharada de éste en una taza de agua hirviendo). Deje reposar por 10 minutos, colar y beber.

Estos remedios caseros son muy bueno para los vómitos y náuseas. Sin embargo, si tu vómito no mejora en 24 horas, consulta a un médico. Recuerda: La deshidratación puede ser fatal!

Las dos fichas siguientes cambian el contenido a continuación.

Solución para el reflujo estomacal


Miles de personas buscan la solución natural, ya que no tienen suerte con los antiácidos.
La mayoría de las personas no saben el por qué, la causa. 
El problema reside en el tejido del esfínter esofágico inferior, los que tienen este tejido dañado o débil padecen reflujo estomacal.
Este tejido del esfínter situado encima del estómago, es el responsable de mantener los ácidos y los alimentos en el estómago. 
Pero hay remedios naturales que fortalecen este tejido dañado o débil y que los antiácidos no pueden hacer. Uno de los remedios más antiguos conocidos por el hombre es la miel natural.
La miel puede ayudar a minimizar los síntomas del reflujo ácido. Actúa como un agente curativo natural para calmar el tracto esófago y ayudar a eliminar las bacterias sobrecrecimiento. 
La miel también contiene vitaminas esenciales, minerales, aminoácidos y enzimas que ayudan buen funcionamiento del sistema digestivo. 
Una cucharadita de miel tomada antes de las comidas puede reducir los síntomas del reflujo ácido.

Beneficios de la miel:
  • Humectante natural de la piel.
  • Suaviza la piel. 
  • Alivia el dolor de garganta.
  • Reduce la inflamación.
  • Alivia la tos.
  • Estimula el sistema inmunológico.
Método
  • Mezcla una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia
  • Tome 1 hora antes de las comidas para el alivio de reflujo ácido.
 Tenga cuidado de que el agua no esté muy caliente, cuando añada la miel.


Aguacate

El otro día vi un artículo sobre lo saludable que es el aguacate. Así que me he puesto a leer y leer. Aquí te muestro razones por las que deberías considerar añadir un poco de aguacate en tu día a día.

Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Se ha demostrado que los aguacates benefician a nuestro sistema cardiovascular.
¿Por qué? Este alimento es bajo en grasas saturadas y alto contenido de grasa insaturada.
El exceso de consumo de grasa saturada puede aumentar el colesterol y los triglicéridos LDL y HDL. Por el contrario, el consumo adecuado de grasa insaturada puede ayudar a reducir el colesterol LDL (conocido comúnmente como colesterol malo), a mantener el colesterol HDL (colesterol bueno) y, a mejorar su sensibilidad a la insulina.

Los aguacates también contienen potasio, luteína y un montón de antioxidantes tales como carotenoides, callexanthophylls y fenoles. Estos compuestos pueden ayudar a prevenir la inflamación y el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos, a la vez que facilita un mejor flujo de sangre.

Mantener o bajar peso

Comer grasa para perder grasa; ¿quien lo hubiera pensado?
Los aguacates pueden ayudar con la pérdida de peso y mantener un IMC saludable gracias a la sensación de saciedad que provoca este alimento. Gracias a su alto contenido en fibra.

Reducir el riesgo de cáncer

Ya que este tema es bastante delicado, vamos a coger esa idea con pinzas. Aún no esta claro que y que no ayuda a reducir el riesgo de cáncer.
Los expertos apuntan a que los fitoquímicos que pueden ayudar a prevenir el cáncer, incluyendo las xantofilas y fenoles discutidos previamente. Una coenzima llamada glutatión, junto con la luteína xantofila (ambos se encuentran en los aguacates), se han asociado con tasas de disminución de cáncer oral.
Los datos preliminares también muestran resultados prometedores para los aguacates papel potencial en la reducción de riesgo de ambos cánceres de mama y de próstata. Además, estudios preliminares demuestran que un tipo específico de FAV derivado de los aguacates es capaz de ejercer efectos contra el cáncer en células de leucemia mieloide aguda.

Protege la piel y los ojos en la vejez

Los carotenoides ayudan en un buen número de cosas a nuestro cuerpo. Tanto la luteína y como la zeaxantina puede retrasar el deterioro ocular relacionada con la edad y prevenir la disfunción visual. Además, estos dos nutrientes también actúan como amortiguadores contra el daño oxidativo UV, mantener nuestra piel suave y saludable. La biodisponibilidad (la facilidad de absorción por nuestro cuerpo) de los carotenoides de aguacates en comparación con muchas otras frutas y verduras, hace que comer aguacates cada día sea una opción sensata.

Aparte de la gran cantidad de beneficios para la salud, los aguacates tienen la ventaja adicional de ser un alimento sabroso, cremoso, que se puede incorporar en batidos, postres, salsas, y coberturas. Aquí, aquí y aquí tienes algunas recetas con aguacate.

Así que no tenga miedo de agregar aguacate en tus platos!

Remedio casero con vinagre para la varicela


El vinagre tiene muchos beneficios, pero en este caso vamos a tratar sobre la varicela. 
Este consejo es tanto para adultos como niños/bebés. 
El vinagre aliviará esos malditos picores y desinfectará y curará más rápido las heridas que nos hacemos al rascarnos. 
Encima es superfácil de preparar y sale baratito. Puedes utilizarlo hasta que la varicela desaparezca.

Mezcla:

  • Mezcle 200ml vinagre de sidra en 1 litro agua templada 
  • Deja reposar la mezcla durante 30 minutos
Aplicación:

El mejor momento es en la ducha. La aplicación consiste en rociar la piel con esta mezcla.