Como ser más fuerte mentalmente

Fuente: S2S

Bombas de baño caseras

Siguiendo esta fácil receta, podrás hacer tus propias bombas de baño como las de Lush.
Elije bien tus aceite esenciales por ejemplo lavanda para un baño relajante que te transportará a un estado...ideal para dormir.
El ylang ylang produce una sensación de alegría maravillosa. O el petit grain que armoniza el sistema nervioso central para disminuir la ansiedad y las pulsaciones, y calma la respiración.

Ingredientes:

• 1 taza de bicarbonato de sodio
• ácido cítrico 1/2 taza
• 1/2 taza de sales de Epsom
• 1 cucharadita de agua
• 2 cucharaditas de aceite esencial
• 3 cucharaditas de aceite de oliva
• Colorante alimenticio (cualquier color que te guste)
• Molde de bomba de baño

Direcciones:

1. Coloque los ingredientes secos en un bol y mezclar con la batidora.
2. En otro recipiente, mezclar los ingredientes líquidos juntos, incluido los aceites esenciales, fragancias y colorantes alimentarios.
3. Poco a poco, una pequeña cuchara a la vez, agregar la mezcla líquida a la mezcla seca hasta que sea bien mezclado.
4. Embalarlo en un molde de baño de la bomba y el paquete herméticamente. No deje que la mezcla se seque, es necesario trabajar rápidamente.
5. Déjalo secar.

Y listo!!

Exfoliante para labios casero

¿Tus labios se han vuelto secos y con pielecillas? Es momento para exfoliar tus labios, pero necesitas algo especial para tus labios, no sirve un exfoliante facial. Ya que los del mercado son bastante caros, prueba este remedio casero. Es el mejor para conseguir unos labios carnosos y suaves.

Necesitarás:

• 2 cucharaditas de azucar
• 1 y media cucharaditas de sal
• 2 cucharadita de aceite de oliva
• 2 cucharadita de vaselina
• 1 un recipiente vacío

1. Mezcla bien en un bol el aceite, la vaselina y el bálsamo labial. Ayúdate de un tenedor.
2. Ahora, poco a poco vez añadiendo el azúcar y la sal. Hasta que tenga la consistencia deseada.

Y listo!

Yoga para tener un cuello sano y relajado

Ideal para todo el mundo, en especial los que nos pasamos muchas horas sentados en la misma posición.
Acabamos cada día con dolor en el cuello y hombros. Una solución fácil y barata es realizar estos ejercicios de Yoga. Te aliviarán rápidamente ya que te soltarán esas zonas que durante horas está rígidas y engarrotadas. Solo te llevarán de 10-15 minutos.
Son estiramientos que lubricarán y mejorará la flexibilidad de tu cuello.

• Movimiento de cuello hacia la derecha
• Movimiento de cuello hacia la izquierda
• Estiramiento de cuello hacia la izquierda
• Estiramiento de cuello hacia la derecha
• Extensión de cuello hacia atrás
• Flexión de cuello hacia adelante
• Rotación de los hombros sentido horario
• Rotación de los hombros sentido antihorario
• Postura del Rayo: Estiramiento de cuello y hombros
• Postura del niño: Estiramiento de hombros
• Decúbito Prono: Extensión del cuello 
• Postura con manos hacia arriba
• Postura con dedos entrelazados hacia arriba
• Postura dinámica del gato
• Torsión Bharadvaja hacia la izquierda
• Torsión Bharadvaja hacia la derecha
• Postura del Pez
• Postura d ela Cobra
• Postura del niño estirado

Si caminas 30 minutos al día

fuente: habitos

Limpieza hepática

La limpieza hepática te permite depurar el cuerpo por los excesos, pero también bajar de peso.

• 1 cucharada de naranja licuada
• 1 cucharada de aceite de oliva
• ½ cucharada de jengibre
• ½ cucharada de ajo

Mezclar todos estos ingredientes y beberlo por las noches antes de irte a dormir.
Guardar en un tarro hermético y en la nevera.

La pimienta... ese gran desconocido que todos usamos

Además de mejorar los platos, también tiene cualidades saludables que tiene como:

·         Aumenta las secreciones ácidas del estómago, por eso esta indicada para personas con falta de apetito. 

·         También ayuda al ácido gástrico, por eso se recomienda para personas con digestiones lentas.

·         También favorece a la eliminación de gases.

·         El uso diario hace disminuir el colesterol.

·         Es un buen antioxidante y desintoxicante de la piel.

·         Prevenir el cáncer de mama.

No tomar si padece de gastritis, úlceras gástricas, dispepsia o acidez del estómago.

Aparte de todas estas cualidades, además también nos ayuda con:

·         Controla los resfriados, bronquitis y pulmonía.

·         Ayuda al hacer tu colada.

·         Exfoliante para la piel.

Mejor conducción

¿Sabias que masticar chicle mientras conduces ayuda a disminuir la frustación, estar más alerta y hace que te parezca el camino más corto?

Pero el chicle tiene que ser de menta y canela. Tú necesitas intentarlo, poruqe:

• Disminuirá tu frutación un 25%.
• Estarás más alerta un 30% más.
• Te parecerá que tu camino es un 25% más corto.

Cómo arrancar un coche sin batería

Empezar con ambos coches apagados.

1. Cable rojo en el Positivo (coche sin batería).

2. Cable rojo en el Positivo (coche con batería).

3. Cable negro en el Negativo (coche con batería).

4. Cable negro en el Negativo (coche sin batería).

5. Arrancar el coche con batería.

6. Arrancar el coche sin batería.

7. Quitar cable negro (coche sin batería).

8. Quitar cable negro (coche con batería).

9. Quitar cable rojo (coche con batería).

10. Quitar cable rojo (coche sin batería).

Desintoxicación del alma

• Agradece a primera hora.
• Medita diariamente.
• Restringe malos pensamientos, sentimientos y comentarios.
• Actúa con compasión y amor.
• Sé consciente de tus acciones.
• Comparte y ayuda en lo que puedas.
• Perdona de corazón.

Resultados a los pocos días.
Cuéntame cuando lo hayas probado.

Fuente: habitos.mx

La pimienta ayuda con un resfriado, bronquitis o pulmonía

¿Congestionado? 

La pimienta puede descongestionar naturalmente ya que es poseedora de sustancias químicas que irritan las membranas mucosas, lo que hace que se produzca secreción nasal, un moco más acuoso y delgado. Esto ayudará a despejar tus vías nasales. 

Sólo tienes que añadir una pizca de pimienta a un caldo de pollo, que es más que recomendable en estas situación.

¿Bronquitis? ¿Pulmonía?

Una cataplasma de pimienta, es un maravilloso expectorante para la bronquitis y la pulmonía.

¿Dolor de estómago?

Un dolor de estómago es un término comúnmente utilizado para referirse a calambres o un dolor sordo en el estómago (abdomen). Por lo general es de corta duración y con frecuencia no es grave.

Túmbate sobre el lado izquierdo y frota tu estomago con círculos en el sentido de las agujas del reloj. 

Te ayudará!!!

El dolor abdominal grave es una causa mayor de preocupación. Si no desaparece al rato, debe ser considerada como una emergencia médica, especialmente si el dolor se concentra en un área en particular. Consulte con su médico.

No te puedes sacar el anillo? Prueba esta solución

A todos nos ha pasado alguna vez, que el anillo ha entrado, pero a la hora de salir, qué?
Parece como si nuestro dedo se hubiera ensanchado de repente.
Prueba esta solución.

Átate hilo alrededor del dedo, hasta lo más cerca que puedas de donde tienes el anillo atascado.

Fuente: Lifehacks

La pimienta y el cáncer de mama

Según la universidad de Michigan, la pimienta posee en sus granos un compuesto químico llamado piperina puede ser capaz de ayudar a prevenir el desarrollo de un tumor de cáncer de mama.

Además, los beneficios de la pimienta se acentúan cuando es combinada con la cúrcuma.

Exfoliante de pimienta, los resultados te encantarán

Los granos de la pimienta ayudan a eliminar las células muertas de nuestra piel.

Instrucciones:

• En un recipiente, mezcla 1 taza de azúcar, 6 gotas de aceite esencial de naranja, 1/2 taza de aceite de almendras y una pizca de pimienta molida y mezclar. 
• Lleva esta mezcla sobre la piel mojada, masajear en forma circular por unos 8 minutos. 
• Después, aclarar bien con agua tibia.

Pimienta en la colada

Sí, sí, como lees, ayuda al hacer la colada. 

La pimienta puede mantener los colores de la ropa.

Si tus prendas empiezan a perder su color, agrega una cucharadita de pimienta molida en cada carga en tu lavadora en el inicio de ciclo junto con el detergente. 

El agua la drenará, así que no necesitas limpieza adicional.

Perder peso (Comer sano)

Un error que cometemos muchos es no desayunar. Y es el mayor error y estamos hartos de oirlo. Pero es q provoca un desequilibrio enorme, en el metabolismo, sueño, energia, etc. Así que provoca que no tengamos loa resultados que esperamos a la hora de adelgazar.
Así que no más excusas.

Otra cosa que hemos oido mil veces, comer en platos más pequeños. Nuestro cerebro tiene un poder que lo sabemos, pero no llegamos a creernoslo realmente. Come cada 2-3h en platos pequeños. Haz 6-7comidas al día. Llegaras a la siguiente comida sin sensación de hambre, porque aún no ha bajado la cantidad de glucosa es sangre. Eso hará que puedas controlar mejor la gula y la ansia de comer. Aunque reduzcas el plato, come todas esas veces. Porque si bajas el consumo de comida ingerida de un día tu cuerpo entrara en modo de desgaste minimo. Esto hará que tu metabolismo conserve todo lo que puede la grasa acumulada.
Bebe agua antes de cada comida, esto ayuda muchisimo a la hora de adelgazar. No solo por lo que siempre cuentan que así sentimos antes que estamos llenos. Afecta en muchisimas más cosas.
Tu plato debe estar dividido en tres partes:
- Verduras 60%.
- Carbohidratos 15%.
- Proteinas 25%.

No todas las grasas son malas.
Las grasas sanas ayudan a adelgazar y mantienen el cuerpo sano. Pero sin pasarse, que nos conocemos.
Frutos secos: nueces, avellanas, almendras, pistachos...
Huevos
Semillas: chia, pipas de girasol, pipas de calabaza...
Pescados: salmon, atún, sardina...
Aceite: de oliva, de sesamo, de aguacate...
Consume 2-3 veces al día. Ves variando cada día.

Las proteínas son bajas en calorias y mantienen el estomago lleno más tiempo. Tanto animales como vegetales.

Bebe al menos 2litros de agua al día. Te cansas? Una buena alternativa es té verde, tanto caliente, templado como frio.
Pero bebe, porque si estas deshidratado, tu cuerpo quema menos calorias.

Ejercicios

Entrenamiento de resistencia
Tríceps: fondo en un banco o dips, patada trasera o kickback.
Gluteos: sentadillas y estocadas.
Piernas: elongaciones laterales y elevaciones de pierna.

Cardio anaeróbico
Correr, saltar a la comba, etc. durante 30 minutos.
Empieza desde donde puedas. Si el primer día solo puedes 5 min, pues 5. El resto hazlo andando rápido. Intenta al día siguiente hacer 6 min. Y así hasta llegar a los 30 min.